4月2日（木）【足を速くする方法⑤】

こんにちは。

柔道整復師の佐々木です。

今回は【足を速くする方法⑤】

前回までに
まっすぐ走るためには、まっすぐ立つ。
まっすぐ立つためには片足で立てるようにする。

などの話をしました。

特に片足で立つことは難易度高いですが、
ぜひ試してみてください。

今回はこれまでの話も踏まえ、
片足立ちで立てるために必要な練習法をお伝えします。

片足で立つためには、
土台であり地面に接している足が非常に大切です。

早速ですが、
皆様は、足の指や足首が思い通りに動きますか？
足の指を動かしたいのに足首が動く、
足首を動かしたいのに足の指が動く。

この状態だと、
ちょっとずつ動きにズレが生じます。

だからこそ、
足の指で何かを挟んで持ち上げたり、
足首を内回し、外回ししてみましょう。

もしできなかったら、
できない動きを繰り返し練習してみましょう。
この簡単な動きをやるだけでも、
立つ動作が安定してきます。

ぜひ一度試してみてください。