6月16日（火）【肩甲骨①】

柔道整復師の佐々木純です。

今回のテーマは【肩甲骨①】で書きたいと思います。

皆様は肩甲骨と聞いて、どこにあるか指させますか？

もしかしたら、届かない！と言いたくなる人もいるかもしれませんが、
簡単に言うなら、背中にある骨です。

そして、とても薄くて独立して浮いている骨なので、
数十個の筋肉で支えないとその位置をキープできません。

筋肉だけで支えているので、
凝りやすく、疲れやすいのです。

その筋肉の疲れがいわゆる『肩こり』のスタートです。

『肩こり』の予防や対処は世の中にたくさんありますが、

シンプルな対応策は【動かすこと】です。

肩や肩甲骨をしっかりと動かせたら肩こりも出なくなります。

動かし方の細かな話はまたの機会にしますが、
今回は多くの方が不得意な動き一つだけ。

肩甲骨を内側に引き寄せてみてください。
意外と意識しないとできないのでぜひやってみてください！

ついでに胸もはれたらベストですね。

いろいろ動かしてどんどん健康になっていきましょう！