5月12日（火）【肩の動き①】

こんにちは！

柔道整復師の佐々木です。

寒かったり暑かったりと寒暖差が体に染みる日々です。
そんな時、急に寒くなると肩がすくみ、
すくむことで肩こりが誘発されたり、
肩の動きが悪くなったりと、様々な症状につながります。

特に写真の赤で記した部分『肩甲挙筋』が縮みます。
この筋肉が縮むとより一層肩こりを感じやすいですし、
矢印で記載したように肩が上がってしまい、
肩の位置が悪くなり、様々な動きに障害が出ます。

では、この悪循環をどうすれば改善できるかというと、
肩甲骨を動かしたり、ストレッチしたりと、
肩周辺をしっかりと動かしてあげることで、
少しずつ変化が見られます。

これだけでよくなるというよりも、
様々な運動も行いながら、
これも取り入れるという感覚のほうが良いと思います。

今は、日本中で様々なことがおこり、
日常が変わってしまっています。

しかし、明けない夜はないので、
しっかり準備をして、
新しい一歩を共に歩みましょう。