5月7日（木）【首の動き④】

こんにちは。

柔道整復師の佐々木です。

今回も、またまた【首の動きについて】です。

首はたくさんの筋肉がついているので、
様々な動きができます。
大きな動きから、うなずく動作のような小さな動きまで。

何回か首周りの筋肉をご紹介させていただきましたが、
今回紹介するのは小さな筋肉ですが、とても大事な筋肉の後頭下筋。

この筋肉はうなずいたりするときに使ったり、
小さな動きを主に担当しています。

しかし、
この筋肉が固くなると頭痛の原因にもなります。

この筋肉の下を血管が走行しているので、
固くなると血管を圧迫してしまい、
流れを悪くしてしまいます。

だからこそ、
この筋肉は緩めたいのですが、
なかなかストレッチやマッサージが難しいです。

自分でできることとしたら、
下を向いたりするのも多少伸びます。

首は非常にデリケートなので動かすときはゆっくり丁寧に動かしてください。