4月30日（木）【首の動き②】

こんにちは。

柔道整復師の佐々木です。

今回も【首の動き】について。

首は前後左右上下いろいろな動きができるように、
様々な場所に筋肉がついています。

その中でも外から施術しにくいけども
とても重要な筋肉をご紹介します。

写真の筋肉は頸長筋という、首の骨を前から支えている筋肉です。

ほかで例えるなら前ということで腹筋に近いかもしれません。

この筋肉は様々な動きに関与し、首を支えています。

この筋肉が動き悪くなってしまうと、
コリはもちろん、痛みも出てきます。

セルフケアはどのようなやり方があるかというと、
上を向くだけでも多少は伸ばされます。
あとはゆっくり首を回したりするのも大切です。

ゆっくり回さないと、
セルフケアのはずが痛めてしまう原因になりますので注意。

首は神経もたくさん通っているので、
丁寧に扱わないと大きなケガにつながります。

丁寧に動かしてケアしてあげてください。