4月28日（月）【首の動き①】

こんにちは！

柔道整復師の佐々木です。

最近は暖かくなってきたので減ってきた印象ですが、
年間通して多い【首の動き】について。

首というのは非常にデリケートな場所です。

丁寧に扱わないと大きなケガのリスクにもなります。

今回は動かし方も含めてお伝えできればと思います。

首は、いろいろな方向へ動きます。

上も下も横も。

しかし、
動かすときに筋肉だけを動かしていると、
筋肉に無理にストレスをかけてしまい、
コリや痛みとしてでしまいます。

では、どうすればいいのか。

それは、ついている骨も一緒に動かしてあげたり、
連動させて動かすことです。そうすることで、
ストレスも軽減されます。

写真のように上を向く際は、
首だけ動かすのではなく、
筋肉がついている鎖骨、肩甲骨も
一緒に動かしてあげることで、
首の筋肉のストレスが軽減します。

連動の動きについては非常に細かいので、
またの機会に書きたいと思います。

今回は、
・首の筋肉は鎖骨や肩甲骨にもついている。

だけでもいいのでおぼえてください。

最後までお読みいただきありがとうございました。