3月26日(木)【足を速くする方法③】

こんにちは！

柔道整復師の佐々木です。

今回のテーマは【足を速くする方法③】

以前まっすぐ走るためにはまっすぐ立つ。という話をしました。

その応用として片足立ちの話もしましたが、
今回も応用編として片足立ちの話をします。

どうやって走ってると聞かれれば、
手と足を交互に前に出す。と表現できますが、

交互に前に出すことは、片足立ちをしてるのと同じです。

つまり、
片足立ちができないと、
まっすぐ立てないし、まっすぐ走れません。

逆に、
片足立ちができれば、まっすぐ立てて、まっすぐ走れます。

もし、
片足立ちがふらつくのであれば、
走るとき片足になる瞬間にふらついてしまっている証拠。

ふらつかないのにまっすぐ走れないのであれば、
また対応が変わってきます。

その原因が、足なのか、股関節なのか、、、、

このチェック方法は書くと長くなってしますので、

今回は、
・片足立ちが安定＝走りが安定。
・走るのは片足立ちの連続

ということだけは覚えていただけるとありがたいです。