3月19日（木）【足を速くする方法①】

こんにちは。

柔道整復師の佐々木です。

日本が様々な意味で大変な時期ではありますが、
みなさまはいかがお過ごしでしょうか。

外に出られない時こそ、
充電期間として『学び』の時間にしましょう。

今回は【足を速くする方法①】

そもそも足の速さというのは遺伝でしょうか。

確かに、運動選手の息子が運動できたりするから、
一概には否定できませんが、
ある程度は後天的に運動得意にはなります。

特に足の速さは世界記録レベルは別として、
クラスで１位くらいのレベルであれば、
多くの人がたどり着くことができるレベルです。
(スポーツクラスなど特殊環境は除く)

まずは、
【走る】って何か。

と聞かれて答えるとするなら、
腕と足を交互に動かして前に進む動作です。

この動作をいかにして早く動かすか。

ここがポイントとなります。

では、
足を速くいっぱい動かせばいいのか。
その動きが非常に難しいのです。。。
まず前提として、
まっすぐ走るには、
まっすぐ立てないといけません。

まっすぐ立てているか鏡の前で見てみてください。

そして、
目をつぶって６０秒鏡の前で立ってください。
目を開けたときにまっすぐ立てているか。

まずはここからやってみてください。