1月21日（火）【腰の響く痛み】

柔道整復師の佐々木です。

今回のテーマは【腰の響く痛み】

腰痛といってもたくさんの痛みの種類があります。

万能な対処方法はありませんが、
ブログ読みながら、
「あ、これ私かも！」
と思っていろいろ試してみてください。

今回は腰に響く痛みについてですが、
一般的に響く痛みは医療用語で「叩打痛」ともいわれ、
叩いて痛みを出して検査します。

もし、
叩いて響く場合、骨折の可能性が浮上します。
叩いても痛くない場合は筋肉の状態をチェックします。

歩いた時の響く痛みの多くは、
腰を支える周りの筋肉が弱っていて支えられない、
関節が緩くなりずれにより痛みが出てくる。
など考えられます。

そこで一つ試してみてほしいのが、
腰の安定性を出すため、
歩くときなどでおなかへこませてみてください。

おなかを凹ませることで、
腹横筋など腹筋の中のほうが力入るので、
腰回りが安定し、６割くらいの方は痛み軽減します。

ぜひ試してみてください。