11月21日（木）【重いものをもつと腰が痛い】

柔道整復師の佐々木です。
今日は【重いものを持つと腰が痛い】について。

重いものを持ったとき、一度は腰が痛くなったことがあるかもしれません。
痛くなる原因は、持ち方にあります。

膝を曲げて膝の力も使って持ち上げる。
それだけでも痛みは緩和されます。
また、手の位置でも痛みの出方が変わります。

よくある荷物を挟んで持ち上げる場合。主に使うのは大胸筋（胸の筋肉）
胸が入ると、体が猫背になる方へ力がかかります。
そうすると骨盤が倒れます。
そのまま持つと腰に負担かかります。
予防策として、右手が横、左手が下からなど、力をかける方向を変えるだけでも変わります。

是非試してみてください！

最後までお読み頂きありがとうございました！