10月29日（火）【脂質の話し】

皆様は『脂質』というキーワードは聞いたことありますか？

『脂質＝悪、ダイエットの敵』だと思っていませんか？
筋肉を動かすためにも非常に大切なものです。

今回は【脂質の話】をします。

脂質の特徴は、水には溶けません。
なぜかというと、糖質と同じく炭素、水素、酸素が主成分ですが、
酸素の割合が少ないのが影響して、溶けにくくなってるそうです。

そして脂質は４つにわけることが可能です。
・トリグリセリド
・ケトン体
・リン脂質
・ステロイド

こんな分類はスルーしていいです。

覚えていただきたい話は
『取りすぎると太るが、足らなすぎると体を効率よく動かせない』ことです。

ダイエットします！って脂質も糖質も取らないでいると、
体が動かなくなるので、バランスはとても大切です。

ダイエットの話はまたの機会にしますが、
栄養はバランスよくとることが大切です。

今日はこのあたりにします。

最後までお読みいただきありがとうございます。
柔道整復師の佐々木でした。