3月7日（木）【踵の痛み】

こんにちは。

柔道整復師の佐々木です。

今回は【踵の痛み】

新年度になると、新しいことへ挑戦する意欲が増すと思います。

その時になれない動きをすることで、
筋肉痛になったり、様々な痛みが出ると思います。

その中で、
踵に痛みを訴える方も多い印象です。

足の指を動かしたり、体重を支えたりすることでも、
踵や足の裏に痛みを訴えることがあると思います。

原因は様々ですが、
先に予防策を書かせていただきますね。
実はシンプルなのですが、足の裏が柔らかいと痛みも出ません。

柔らかくするために何が大切かというと、
足の指を積極的に動かすことで、
足の指だけではなく付け根にある骨も動いてきます。
骨も動けば筋肉も動いてきます。

足を速くする話でもたびたび出てきますが、
足の指を動かすことは非常に大切な動作となります。

ぜひ足の指を動かすことから始めてみましょう。